12月15日是世界强化免疫日，该节日设立的初衷，是为了推动全球儿童接种脊髓灰质炎疫苗。然而，这也是一个与人类的“保命技能”息息相关的纪念日，见证着人类和传染病的“抗争史”。其实，在我们出生时，身体里就自备一支“免疫部队”，这支部队是“身经百战”炼成的。

01 身体里的免疫“部队”

很多人以为免疫力是“现代概念”， 其实免疫系统早在大约5亿年前，就伴随着脊椎动物的出现而就有了雏形，自然是远早于人类诞生的时间。免疫学家研究发现，人类的免疫系统在演化中练出了两个“绝招”：

绝招一：先天免疫

皮肤和黏膜是第一道防线，能将大多数病原体阻挡在体外）；血液里的白细胞更猛，堪称“敢死队”，遇到自认为有威胁的病原体不管三七二十一先冲上去“吞噬”。但是，这支队伍也有短板：识别不出“新型敌人”，遇到从未见过的病原体就容易“反应迟钝”。

绝招二：后天免疫

这是免疫系统的“智能升级版”。当病原体这个“敌人”第一次入侵身体后，身体会悄悄“记”下敌人的“长相”，并让“记忆细胞”站岗。下次再遇到这样的它，“记忆细胞”便能瞬间拉响警报，指挥“抗体士兵”精准打击。这套“记仇”技能，是人类能扛过一次次感染的关键。

在远古时期，病毒（病原体）变异较慢，免疫系统有时间慢慢“学习”；而现代社会，病原体变异也跟着社会“提速”，身体自带的“远古经验”已经跟不上病原体变异的节奏了。这时候，疫苗就成为身体免疫“部队”更新的装备。

02 疫苗的“实战演习”

疫苗的工作原理十分巧妙：把病原体的“无害版模型”（比如灭活病毒、减毒病毒）送进身体，人体免疫系统训练出有针对性的抗体和记忆细胞。等真正的病毒来犯时，免疫系统就能立马出动，打一场“有准备的仗”。

18世纪，英国医生琴纳观察到一个有趣现象：挤奶女工在感染牛痘后，就不得天花了。当时天花是“死神收割机”，欧洲每年因天花而死亡的人达几十万。琴纳大胆推测：牛痘病毒和天花病毒长得像，感染牛痘病毒后，免疫系统产生的抗体也能对付天花。为此，他做了个实验：给一个8岁男孩接种牛痘脓液，再接触天花病毒——男孩居然没感染天花！这就是世界上第一支疫苗的诞生，也为后来的“强化免疫”埋下了伏笔。

03 为什么需要强化免疫？

强化免疫不是从头打疫苗，而是给已经接种过基础疫苗的人打“加强针”。 抗体有“保质期”，打完基础疫苗后产生的抗体，就像食品会过期一样，过一段时间便会慢慢减少，保护力下降。而且，我们研究病原体的时候，病原体也在忙着“想对策”。就像我们给电脑系统升级、打补丁一样，不是把电脑系统重新装一遍，而是在原有基础上补充新的防护程序 —— 既修复旧防护的漏洞，又针对新病毒增加专门的抵御功能，让电脑的安全屏障更牢固。

强化免疫也是这样的道理。基础免疫已经让身体记住了病原体的 “模样”，也就是病原体已经在身体那里“混了个脸熟”，而打“加强针” 就是给免疫系统 “升级补丁”：要么补充减少的抗体，要么针对变异后的病原体新增 “识别能力”，即使不用从头建立防御体系，也能让保护力快速升级，刚好应对 可能已经“魔高一尺” 的病原体，实现 “道高一丈” 的防护效果。

打个比方，人们第一次打疫苗就好比为身体招兵买马，组建了一支“基础安保部队”。部队里的“主力军”是抗体，能直接对抗对应的病原体，打赢初次“防御战”。更关键的是，这次防御战会留下一批“侦察兵”——记忆细胞，它们会牢牢记住病原体的“长相”，之后就算抗体慢慢减少，这份记忆也不会消失。

而强化免疫不是重新招兵，而是给“侦察兵”发“集结令”，唤醒它们投入新战斗：

1. 记忆细胞被唤醒后，会快速“增殖”，培养出更多“主力军”——更强效的抗体，它们比第一次的“部队”战斗力更强。

2. 这些新抗体的“服役时间”（保质期）也会延长，能守护身体更长时间。

3. 唤醒后的“侦察兵”反应速度翻倍，下次再遇到同款（或变异款）病原体，能瞬间识别，立刻指挥抗体部队出击，要么把病原体挡在体外，要么快速消灭它们，让感染无从发生或者症状尽可能轻微。

04 强化免疫小贴士

加强针的剂量和间隔有讲究：

一般来说，加强针的剂量和基础针一样，少数会调整；而间隔时间是科学试验算出来的最佳窗口。

不同疫苗搭配更靠谱

有些加强针会用和基础针不同类型的疫苗，比如基础针用灭活疫苗，加强针用腺病毒载体疫苗，能让身体产生更多样的抗体，对付变异的病原体更有胜算。

注意：“升级”自然免疫力

疫苗是“硬核装备”，而日常习惯为免疫力打下基础：

·吃对饭：蔬菜、水果里的维生素C、锌是免疫细胞的“弹药”，冬天多吃橙子、菠菜，夏天来点西红柿、猕猴桃，比盲目吃保健品靠谱。

·睡够觉：成年人每天保证7~8小时的睡眠，睡眠不足会让免疫细胞活性下降，相当于让队伍“熬夜站岗”，其战斗力会大打折扣。

·调心态：长期焦虑会让身体分泌过多皮质醇，抑制免疫功能，保持好心情也是在“间接练兵”。

小结：人类对抗传染病的进步，就是从 “靠运气扛过感染”，到 “用科学主动训练免疫力” 的转变——不是与病原体硬碰硬，而是通过为身体提前“投资“，来稳稳掌握健康主动权。

作者：小青 科普创作者

审核： 张怀奇 中山大学附属第八医院（深圳福田）副主任医师

策划：阎冬

出品：科普中国

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