审核专家：彭国球

中国人民解放军总医院第四医学中心副主任医师

每到寒潮来袭，不少人的手脚、耳朵会变得又红又肿，瘙痒难耐，严重时还会裂口流脓，这就是冻疮在“作祟”。

在气候转暖后，冻疮通常会自行痊愈，但千万别把它当“小毛病”硬扛，搞懂冻疮的套路，才能精准反击。

冻疮是怎么形成的？

寒冷是触发冻疮的“信号弹”。低温会刺激皮下动脉收缩，致使血流停滞、组织缺氧而损伤细胞，若冷暴露持续，动脉会加剧痉挛，血管丧失收缩力，引发静脉淤血，局部血液循环不畅从而形成冻疮。

潮湿环境更是冻疮的“帮凶”。它会加速皮肤表面水分蒸发，让体表热量快速流失，导致局部皮肤温度降低；同时还会让皮肤角质层变得松软，原本坚固的皮肤屏障随之“失守”，抗寒能力大打折扣，自然让冻疮有了可乘之机。

生活里有不少因素都会给冻疮“助攻”。自主神经功能紊乱、肢端血循环不良、缺乏运动、手足多汗、营养不足、贫血、鞋袜过紧、室外工作及慢性疾病等，都可能成为冻疮的发病诱因。

冻疮的临床表现

冻疮好发于肢体末梢及身体暴露部位，如手背、手指、鼻尖、面颊、耳廓、足趾、足跟等处。初起时多为大小不一、界限模糊的红或紫红色瘀血性红斑，伴随肿胀、瘙痒，受热后瘙痒感会明显加剧；严重的还可能长出水疱，水疱破后出现糜烂、溃疡，愈合后有可能出现色素沉着或者萎缩型瘢痕。

虽然冻疮属于表层皮肤损伤，在天气回暖后症状可能逐渐消退，但容易在同一部位反复发作。裸露在外的身体末梢部位由于保暖困难，更容易受到低温影响形成冻疮。

被冻疮“缠上”后该怎么处理？若不小心被冻疮“缠上”，需要及时做好护理，避免症状进一步恶化。当皮肤出现水疱、破溃，或者疼痛剧烈难以缓解时，就需要及时就诊。

不同程度的冻疮，其治疗方法也有差异。

01局部轻微冻疮

表现为红肿、痒痛等症状。可以先用温水浸泡受冻部位，待皮肤擦干后，涂抹具有活血、消肿、止痛功效的外用药物，缓解症状。若皮肤出现轻微破溃，需及时外用抗生素软膏对症处理，同时全程避免抓挠患处，防止破损感染加重病情。

02局部严重冻疮

表现为出现水疱、溃疡 、糜烂等症状。此时不可掉以轻心，务必及时前往医院就诊，遵医嘱开展规范治疗。特别需要注意的是，水疱不能自行挑破，否则有可能引发感染。还可在医生的专业指导下口服相关药物，加快冻疮康复。

03大面积冻疮

若出现大面积甚至全身性冻疮，应该迅速远离寒冷环境，避免冻伤持续加重，随后建议用温水浸泡受冻部位进行复温，待体温回升正常后，需立刻前往医院接受专业救治。

如何有效预防冻疮？

01注意保暖

预防冻疮，保暖是重中之重。要多关注手指、耳廓、面部等易冻伤部位，严寒天气外出时，务必戴好手套、口罩、围巾和耳罩等。衣物选择上，既要保暖又要宽松，避免过紧的衣物挤压血管，影响血液循环。

02适当运动

可通过慢走、瑜伽、八段锦等运动加速全身血液流通，增强自身抗寒能力。日常也可多揉搓双手、耳廓等易冻部位，改善局部血液循环，有效减少冻疮的发生。

03合理饮食

增加温热性食物的摄入，如羊肉、牛肉、姜、韭菜、桂圆等，起到助阳、散寒的作用。多吃富含维生素C、维生素E的食物，可保护血管、提升弹性，同时适当补充蛋白质与铁，优化末梢循环。